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Gestire le situazioni stressanti e vivere sereni

  • Milano14 novembre 201717 aprile 201829 giugno 201816 novembre 2018
  • Roma22 settembre 201727 febbraio 201811 maggio 201821 settembre 2018

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a tutti coloro che intendano trasformare lo stress in uno stimolo positivo, imparando a utilizzare le proprie energie per convivere serenamente con eventi stressanti.

Perché partecipare al corso

  • Per acquisire le conoscenze chiave per la gestione dello stress
  • Per adottare atteggiamenti mentali che permettano di affrontare situazioni stressanti
  • Per conoscere e sperimentare con l’aiuto di esercitazioni mirate tecniche per superare momenti di tensione

Programma del corso

  • Che cos’è lo stress: fisiologia dello stress
  • Eustress e distress: la differenza tra stress positivo e negativo
  • Le fonti dello stress: test di autodiagnosi per individuare quali sono e dove risiedono le proprie fonti di stress
  • Le forme e le strategie del coping: “il fulmine a ciel sereno”, la gara delle difficoltà
  • 6 regole per la gestione dello stress
  • Le tipologie di persone che stressano
  • Come difendersi dallo stress: le strategie

Modulo di iscrizione

Tutti i dati sono obbligatori.

 

E7Stress management

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